У той час як деякі країни послаблюють свої обмеження, багато людей у всьому світі все ще залишаються вдома і проводять соціальні дистанції, щоб обмежити поширення COVID-19. Це може нагадувати протиборство, коли висновок і невизначеність живлять занепокоєння, стрес і самотність.
Але, деякі люди проводять довгі періоди життя і процвітають в ізоляції, і у них є кілька порад, які можуть допомогти пережити карантин або вдало вийти з цього періоду.
Амір Хекматі провів п’ять років у в’язниці в Ірані, 18 місяців з яких, знаходився в одиночній камері. Він був засуджений до смертної кари за «війну з Богом» за те, що служив в Іраку в якості морського піхотинця США.
«Найважчими випробуваннями були нескінченні випробування невідомого», – сказав він. «Коли це закінчиться і сидіти безпорадно, поки твоє життя, свободи і прагнення проходять повз тебе».
Але, після початкового періоду шоку Хекматі сказав, що він дізнався, що повинен прийняти те, що він не міг змінити в своїй ситуації.
«Ухвалення – це перший крок», – пояснив він. Він також намагався прийняти його найгірший сценарій: його страту. «Як тільки ми зможемо прийняти цей найгірший результат, наш розум переключиться на те, щоб витягти з нього максимум користі», – сказав Хекматі. «Я почав дивним чином знаходити гарне в своїй ситуації. Я читав більше, ніж будь-коли раніше, і відчував себе набагато ближче до Бога духовно».
Він сказав, що ми все можемо знайти речі, за яким будемо вдячні, навіть в цей важкий час. І він запропонував записати розпорядок дня, включаючи читання, фізичні вправи і достатню кількість сну.
«Вам потрібен план і структура гри», – порадив він. «Як тільки ви починаєте відчувати занепокоєння, ви намагаєтеся зустріти наступну віху свого дня».
Leave a Reply